Återhämtning är nyckeln till hållbar prestation
Vi lever i en tid där mycket ska få plats. Jobb, familj, relationer, träning, vila, måsten och drömmar.
Mitt i allt kan det vara lätt att glömma sig själv.
Stress i sig är inte farligt. Tvärtom kan den ge energi, fokus och driv.
Men utan återhämtning blir även den mest motiverade människan till slut trött.
Det handlar inte bara om att vila, utan om att förstå vilka batterier som behöver laddas.
På Lasia tror vi på arbetsplatser där människor får må bra, utvecklas och känna sig värdefulla.
Där hälsa, gemenskap och balans inte är något extra utan en självklar del av helheten.
För när människor får rätt förutsättningar, både i jobbet och livet i stort, skapas energi, engagemang och hållbarhet över tid.
Våra fem batterier och hur de påverkar oss
Vi inledde hälsoveckan med en föreläsning där vikten av återhämtning belystes. Bland annat fick vi ta del insikter hur vi laddar våra batterier (med inspiraion från forskaren Lina Ejlertsson).
🧠 Det mentala batteriet
Töms av: koncentration, problemlösning, planering och ständiga beslut.
Fylls på av : enkla aktiviteter utan mental ansträngning . Till exempel diska, promenera utan mobil, lyssna på musik utan text. Mindfulness och medveten närvaro hjälper hjärnan att vila från analys och prestation.
💗 Det emotionella batteriet
Töms av: starka känslor, konflikter, svåra samtal och emotionellt krävande situationer.
Fylls på av: trygghet, närhet, skratt och samtal där du får vara dig själv. Att skriva, skapa eller lyssna på berörande musik hjälper känslor att få utrymme och flöde.
💬 Det sociala batteriet
Töms (eller laddas!) av: kontakt med andra. För vissa töms det när man måste anpassa sig, för andra laddas det i möten med människor.
Fylls på av: meningsfulla samtal, gemenskap och trygga relationer, eller av stillhet och ensamhet för den som behöver det.
💪 Det fysiska batteriet
Töms av: brist på sömn, sjukdom, fysisk ansträngning eller stillasittande.
Fylls på av: sömn, rörelse, mat och dagsljus. Återhämtning handlar ibland mer om att minska belastningen än att göra mer.
👁️ Det sensoriska batteriet
Töms av: mycket intryck. Starka ljud, skärmar, notiser, buller och blinkande ljus.
Fylls på av : stillhet och enkelhet. Tystnad, natur, bad, mörkläggning, lågmäld musik eller bara att låta tankarna vila.
Hur vi på Lasia laddar våra batterier
Återhämtning är något vi aktivt uppmuntrar varje dag.
Hos oss är kreativa pauser en naturlig del av arbetsdagen. Det är de där stunderna mellan varven då man får skratta med en kollega, spela lite pingis, lägga pussel eller bara andas ut en stund. Små pauser som gör stor skillnad för energin och gemenskapen.
Två gånger i veckan har vi friskvård och träning på arbetstid, för att ge plats åt rörelse och välmående i arbetsdagen. Det frigör också tid för annat i livspusslet när arbetsdagen är slut.
Två gånger om året har vi dessutom våra hälsoveckor, där vi sätter extra fokus på både kropp och sinne. Då fylls dagarna med föreläsningar, meditation, kreativa luncher, pausgympa och annat som inspirerar till hälsa, balans och glädje. Både på jobbet och i livet i stort.